족욕효과2 기침·콧물 없이 여름 감기 막는 자연요법 5가지 “에어컨 때문에 목이 칼칼해요…”“감기도 아닌데 미열이 나고, 몸이 으슬으슬해요.” 한여름에 찾아오는 불청객, 바로 ‘여름 감기’입니다.보통 감기와 달리 기침·콧물 없이 시작해,미열·두통·목 불편감·피로감만으로 진행되어 놓치기 쉽죠. 더운 날씨에 면역력이 저하되면서냉방기, 차가운 음식, 수면 부족이 겹쳐 생기는 것이 여름 감기의 진짜 정체입니다. 이번 글에서는여름 감기를 사전에 막을 수 있는 자연요법 5가지를쉽고 실천 가능한 루틴으로 정리해 드립니다.여름 감기, 왜 생길까?실내외 온도차가 심하면 → 자율신경계가 교란되어 면역력 저하찬 음식·음료 → 소화기능 저하 + 위장 면역 약화에어컨 바람 직접 노출 → 기도 점막 건조 → 감염에 취약더위로 인한 수면 질 저하 + 땀 배출 후 탈수 → 회복력 급감📌 .. 2025. 8. 7. "왜 나만 감기에 자주 걸릴까?"… 그 비밀은 일상 속 면역 습관에 있습니다 매년 환절기만 되면 감기를 달고 사는 분들이 있어요.반면 똑같이 생활하는 것 같은데 감기 한 번 안 걸리는 사람도 있죠.혹시 “왜 나만 자주 아플까?” 생각해보신 적 있나요?그 차이는 바로 작은 생활 습관과 면역력에서 비롯됩니다.오늘은 특별한 약 없이도 실천할 수 있는, 감기 예방에 탁월한 민간요법 5가지를 소개해드릴게요.하루 5분 투자로 면역력은 물론, 계절 변화에도 끄떡없는 몸 만들기, 지금부터 시작해보세요! 감기, 왜 자주 걸리는 걸까? ✅ 감기의 주요 원인바이러스 감염 (특히 리노바이러스, 코로나바이러스 등)면역력 저하피로 누적, 수면 부족코/목 점막이 건조해진 상태손 씻기 부족 등 위생 관리 미흡바이러스 자체를 막을 수는 없지만, 몸의 방어력, 즉 면역력이 높다면 쉽게 감염되지 않습니다. ?.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
