매일 먹는 음식으로 면역력 올리는 '항염 식단' 실천법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다," 1. “염증은 조용한 살인자”라는 말, 들어보셨나요?요즘처럼 잦은 피로, 이유 없는 두통, 소화 불량, 잦은 감기 등을 자주 겪는다면, 단순한 컨디션 저하가 아니라 ‘만성 염증’일 가능성이 있습니다. 염증이라고 하면 보통은 상처가 붓고 빨개지는 걸 떠올리기 쉬운데요, 문제는 눈에 보이지 않는 ‘체내 염증’입니다. 🔍 이 염증은 면역력을 낮추고, 각종 질병을 부르는 원인이 됩니다.그런데 놀랍게도, 우리가 매일 먹는 ‘음식’으로 이 염증을 줄이고, 면역력을 끌어올릴 수 있다는 사실! 오늘은 몸속 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 ‘항염 식단’ 실천법을 정리해드립니다.🔥 2. ‘염증’이 면역력과 어떤 관계가 있을까?..
2025. 9. 15.
꽃은 피는데, 나는 아프다? 알레르기 시즌을 이겨내는 면역 관리 루틴
봄바람에 흩날리는 꽃잎, 햇살 가득한 오후…하지만 와니님, 콧물, 눈 가려움, 재채기 때문에 봄이 반갑지 않으시죠? 알레르기 비염, 눈 가려움, 피부 트러블은알레르기 시즌이 되면 수많은 사람을 괴롭히는 불청객입니다. 특히 면역력이 낮아져 있을 때 알레르기 반응이 더 심하게 나타나는데요,오늘은 알레르기 시즌을 건강하게 지나갈 수 있도록 돕는 면역 관리법 5가지를 소개해드릴게요! 🌼 알레르기 반응, 왜 면역 문제일까? ✔️ 알레르기는 '면역 과잉 반응'꽃가루, 먼지, 진드기 등은 무해한 물질이지만면역 시스템이 과도하게 반응하면서 알레르기 증상이 나타나요.면역체계가 안정적이고 건강하면 이런 과잉 반응도 줄어듭니다.✔️ 면역력이 떨어질수록 알레르기 증상은 심해짐피로, 수면 부족, 불균형한 식단이 지속되면장내 ..
2025. 4. 17.
