안토시아닌2 여름철 피부 트러블, 항산화 식품으로 진정시키는 법 여름철 피부 트러블, 항산화 식품으로 진정시키는 법 여름은 피부에게 가혹한 계절입니다.강한 자외선, 땀과 피지 분비 증가, 에어컨 바람까지…조금만 방심해도 뾰루지, 홍조, 가려움 등 각종 피부 트러블이 올라옵니다. 대부분의 사람들은 외부 보습이나 진정 케어에 집중하지만,사실 피부 회복의 핵심은 ‘내부’에서 시작됩니다.그 중심에 바로 항산화 식품이 있습니다. 오늘은 여름철 피부 트러블을 진정시키고, 피부 장벽을 회복시키는항산화 식품 5가지와 섭취 팁을 알려드리겠습니다.여름철 피부 트러블의 원인자외선(UV) 손상피부 세포를 손상시키고 멜라닌 생성 증가 → 기미·주근깨·색소침착활성산소 증가더위·스트레스·오염물질로 인해 피부 노화와 염증 유발땀·피지와 세균 번식모공 막힘, 염증성 여드름 가능성↑실내 건조에어컨 .. 2025. 8. 14. 항산화 폭탄! 제철 블루베리로 면역력 올리는 법 여름이면 마트, 시장마다 빠지지 않고 등장하는 ‘블루베리’그런데 혹시 아직도 “단순히 맛있는 과일” 정도로만 알고 계셨다면,오늘부터 시선이 달라지실 겁니다. 블루베리는 과일 중에서도 항산화 지수가 가장 높은 식품 중 하나로,우리 몸의 면역 시스템을 돕는 대표적인 자연 면역 강화제입니다. 특히 제철(6~8월) 블루베리는영양 밀도, 맛, 면역력 강화 효과가 최고조에 이르는 시기죠. 오늘은 블루베리를 활용한 면역력 강화법을✔ 과학적 근거 + 실천 루틴 + 레시피 중심으로 알려드릴게요.왜 ‘블루베리’가 면역력 강화에 효과적인가요?안토시아닌: 블루베리 특유의 짙은 보라색을 만드는 색소로→ 활성산소 제거, 염증 억제, 면역세포 보호 기능비타민 C·E, 아연, 셀레늄 등 항산화 영양소 풍부장 건강을 도와주는 폴리페놀.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
