면역력 장 건강2 면역력은 장에서 시작된다? 장 건강이 중요한 진짜 이유 “감기 자주 걸리세요?” 올해만 벌써 감기 두 번,잠도 충분히 자고 있는데 자꾸 피곤하고, 피부도 뒤집어지고…이런 분들께 공통으로 나타나는 경향이 있습니다.바로 장 건강의 이상입니다. 사실 ‘면역력’ 하면 비타민C나 영양제만 떠오르지만,실제로는 우리 면역세포의 70% 이상이 ‘장(腸)’에 존재합니다. 이 글에서는✔ 면역력과 장의 관계✔ 장이 나빠지면 나타나는 이상 신호✔ 면역을 살리는 장 건강 루틴과 식이 전략을 쉽고 실천적으로 안내해드릴게요.면역력과 장 건강의 관계✅ 1. 장은 ‘제2의 면역기관’장 속에는 림프조직(GALT)이 밀집되어 있어,외부 유해물질에 대한 방어 최전선 역할을 합니다.🔍 70% 이상 면역세포가 장 점막에 집중되어 있음✅ 2. 장내 미생물(마이크로바이옴)이 핵심 키우리 장 속에는 .. 2025. 7. 21. 면역력 높이는 장 건강 관리법“면역력의 70%는 장에서 시작됩니다” “감기는 잘 걸리고, 피로는 안 풀리고…”피곤하면 항상 장이 먼저 뒤틀리고,감기나 바이러스에도 자주 노출되는 느낌…설사/변비가 반복되며 피부까지 푸석푸석?이런 증상이 있다면 단순한 면역력 저하가 아니라👉 장내 미생물의 불균형이 원인일 수 있습니다.우리는 흔히 면역을 비타민C, 운동, 수면 등으로만 생각하지만,사실 우리 몸의 면역세포 중 70% 이상은 ‘장’에 존재합니다.건강한 장이 면역의 시작입니다.🔍 문제 정의: 왜 ‘장 건강’이 면역력과 직결될까?📌 장은 단순한 소화 기관이 아니다장 점막은 외부 세균, 바이러스, 독소를 걸러내는 1차 방어막동시에 **면역세포와 미생물 군락(마이크로바이옴)**이 활동하는 면역 중심지📌 장내 미생물 균형 = 면역력의 질유익균 ↑ → 염증 억제, 병원균 방어, 면역.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
