면역의 70%는 장에서 시작된다? 장내 환경 관리법
“감기 자주 걸리는 것도 장 때문일 수 있다고요?”“면역력이 약해서 자꾸 아프다”“감기, 알레르기, 피로가 반복된다” 이럴 때 우리는 보통 영양제, 운동, 잠을 떠올리죠.하지만 **진짜 중요한 면역 기관은 바로 ‘장(腸)’**입니다. 실제로 우리 면역세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있고,장이 건강하면 면역계 전체가 안정되며바이러스, 세균뿐 아니라 만성 염증까지 억제할 수 있습니다.🔍 핵심 정보: 왜 장이 면역의 핵심일까?✅ 1. 장은 ‘면역의 전초기지’장은 단순히 소화기관이 아니라,외부 물질(음식, 세균 등)을 처음으로 접하는 ‘방어선’ 역할장점막 아래 면역세포들이 상시 순찰하며나쁜 균, 독소, 바이러스 등 비정상 물질을 탐지해 제거✅ 2. 유익균과 유해균의 균형 = 면역의 균형**장내 미생물(마이..
2025. 4. 30.
