장면역 회복1 스트레스가 면역을 깎아먹는 진짜 이유와 회복법 코르티솔부터 장면역까지, 자연 회복 루틴 총정리 “별일은 없는데 요즘 감기나 잔병치레가 잦아요…”혹시 계속되는 스트레스로 몸이 무너지고 있는 건 아닐까요? 현대인의 만성 스트레스는소화불량수면장애면역력 저하감정 기복등으로 이어지며,결국 면역계 자체를 억제해 버립니다.하지만 우리는 대개“몸이 아파서 스트레스를 받는 거겠지”라고 착각하죠. 이번 글에서는✔ 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 생리적 이유✔ 자율신경계·장면역과의 연결고리✔ 일상에서 가능한 회복 루틴과 자연요법을 과학적 근거와 함께 안내드립니다.🔸 스트레스가 면역을 떨어뜨리는 생리학적 메커니즘1️⃣ 스트레스 → 코르티솔 상승 → 면역 억제코르티솔: 스트레스 시 분비되는 호르몬단기적으로는 이로운 작용 (혈당 조절, 항염)장기적으로는 면역세포 생성과 작동.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
