장 건강에 좋은 음식1 프리바이오틱스 풍부한 음식 리스트 TOP 10 “유산균은 많이 들어봤는데, 프리바이오틱스는 뭐죠?” 요즘 건강을 위해 유산균을 챙겨 드시는 분들이 많습니다.하지만 유산균만 먹어서는 충분하지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 유산균은 장에 도달해도 먹이가 없으면 정착하지 못하고 사라집니다.그 먹이가 바로 프리바이오틱스(Prebiotics)입니다. 즉, 프리바이오틱스는 유산균이 잘 살아갈 수 있도록 도와주는 필수 영양소입니다.이 글에서는✔ 프리바이오틱스란 무엇인지,✔ 장내 유익균을 늘리는 음식은 어떤 것인지✔ 실생활에 바로 적용할 수 있는 TOP 10 식품을 정리해드립니다.프리바이오틱스란 무엇인가요? (기초 개념)프리바이오틱스(Prebiotics)는장내 유익균(프로바이오틱스)의 먹이가 되는 식이섬유 및 당류입니다. 대표적으로이눌린(inulin)프락토올리고당.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
