항산화 식품 리스트와 섭취 방법-면역력은 ‘산화 스트레스’부터 잡아야 합니다
“몸이 쉽게 지치고, 회복이 느려졌다면…”요즘 따라쉽게 피로하고피부가 푸석푸석해지고작은 염증도 오래 가고잔병치레가 반복된다면?그건 단순 노화가 아닌👉 체내 활성산소의 과다 + 항산화력 부족 때문일 수 있습니다. 우리 몸은 매일 숨을 쉬고, 먹고, 움직이는 것만으로도산화 스트레스를 받습니다.이를 이겨내는 힘이 바로 ‘항산화력’이며,그 핵심은 우리가 매일 먹는 ‘음식’에 달려 있습니다.🔍항산화가 중요한 이유📌 활성산소란?우리 몸에서 자연스럽게 생기는 산소 부산물지나치면 세포 손상, 염증 유발, 면역력 저하, 노화 가속화까지 유발 📌 항산화란?이 활성산소를 중화해주는 작용면역세포, 피부, 혈관, 뇌 건강까지 보호하는 자연 방어 시스템 👉 즉, 항산화 식품 = 우리 몸의 녹을 방지하는 보호막이라 할 수..
2025. 6. 11.
