스트레스해소2 기운 없을 때, 아연보다 먼저 챙겨야 할 것 “요즘 그냥 힘이 없고, 아무것도 하기 싫어요…”자고 일어나도 개운하지 않고,가벼운 일에도 쉽게 지치고,감기나 염증에도 더 취약해진 느낌… 이럴 때 우리는 흔히“아연이 부족한 거 아닐까?” 하며 영양제부터 찾습니다. 하지만 실제로 기운이 없을 때,아연보다 먼저 점검하고 챙겨야 할 게 따로 있습니다. 👉 오늘은 만성 피로와 면역 저하의 본질적인 원인과자연요법적으로 회복하는 우선순위 루틴을 알려드릴게요.핵심 정보: 기운 없음 = 에너지 대사 + 면역 이상 신호✅ 1. ‘기운 없다’는 건 단순 영양 부족이 아니다이상 신호원인 설명수면 질 저하멜라토닌 부족 → 회복 불가부신 피로스트레스 → 코르티솔 과다 → 무기력장 기능 저하흡수력 ↓ → 에너지 대사 저하만성 염증몸이 에너지를 ‘전쟁’에 사용 중💡 이럴 땐.. 2025. 5. 7. 늘 건강한 사람들의 5가지 자연 면역 루틴 “아프지 않고 늘 건강한 사람들이 부러운가요?”감기 하나 잘 안 걸리고,피로해도 금방 회복하고,언제나 생기 넘치는 사람들이 있습니다. 비결은 뭘까요?특별한 약이나 유전적 조건 때문이 아니라,‘생활 속 루틴’ 때문입니다. 👉 오늘은 늘 건강한 사람들이 일상에서 실천하는5가지 자연 면역 루틴을 알려드릴게요!🧠 핵심 정보: 면역력은 ‘생활의 총합’이다하루하루의 작은 습관들이 쌓여→ 면역력을 강화하거나, 약화시킵니다.꾸준한 루틴 하나가→ 바이러스, 세균, 스트레스에 맞서는 자연 방어막이 됩니다.🏃 늘 건강한 사람들의 5가지 자연 면역 루틴① 아침 햇살 10분 + 심호흡✅ 이유:햇빛을 받으면 비타민 D 합성 → 면역 세포 활성화심호흡은 부교감신경 자극 → 스트레스 해소 + 순환 촉진🧾 실천 팁:기상 후 커.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
