비타민D 부족하면 면역력이 떨어진다? 햇빛 말고 채우는 방법!
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다,"“햇빛을 많이 쬐어야 한다는데, 매일 출근하고 실내 생활만 하니 어렵네요…”비타민D, 면역력을 지키는 핵심 영양소인데 어떻게 보충해야 할까요?✅햇빛이 부족한 현대인, 비타민D 결핍에 시달린다사람들은 흔히 비타민D를 “햇빛 비타민”이라 부릅니다.햇빛을 쬐면 피부에서 자연 합성되지만,현대인은 하루 대부분을 사무실·실내·지하철에서 보내기 때문에 비타민D 결핍이 매우 흔합니다. 특히 피부가 어두운 사람, 자외선 차단제를 매일 사용하는 사람, 노인층은 더욱 합성이 어렵습니다.그 결과, 면역력 저하, 잦은 감기, 만성 피로, 심하면 골다공증까지 이어질 수 있습니다.❗ 문제 정의: 한국인의 80% 이상, 비타민D 부족 상태국민건..
2025. 8. 28.
