블루베리효능1 항산화 폭탄! 제철 블루베리로 면역력 올리는 법 여름이면 마트, 시장마다 빠지지 않고 등장하는 ‘블루베리’그런데 혹시 아직도 “단순히 맛있는 과일” 정도로만 알고 계셨다면,오늘부터 시선이 달라지실 겁니다. 블루베리는 과일 중에서도 항산화 지수가 가장 높은 식품 중 하나로,우리 몸의 면역 시스템을 돕는 대표적인 자연 면역 강화제입니다. 특히 제철(6~8월) 블루베리는영양 밀도, 맛, 면역력 강화 효과가 최고조에 이르는 시기죠. 오늘은 블루베리를 활용한 면역력 강화법을✔ 과학적 근거 + 실천 루틴 + 레시피 중심으로 알려드릴게요.왜 ‘블루베리’가 면역력 강화에 효과적인가요?안토시아닌: 블루베리 특유의 짙은 보라색을 만드는 색소로→ 활성산소 제거, 염증 억제, 면역세포 보호 기능비타민 C·E, 아연, 셀레늄 등 항산화 영양소 풍부장 건강을 도와주는 폴리페놀.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
