면역력루틴1 기침·콧물 없이 여름 감기 막는 자연요법 5가지 “에어컨 때문에 목이 칼칼해요…”“감기도 아닌데 미열이 나고, 몸이 으슬으슬해요.” 한여름에 찾아오는 불청객, 바로 ‘여름 감기’입니다.보통 감기와 달리 기침·콧물 없이 시작해,미열·두통·목 불편감·피로감만으로 진행되어 놓치기 쉽죠. 더운 날씨에 면역력이 저하되면서냉방기, 차가운 음식, 수면 부족이 겹쳐 생기는 것이 여름 감기의 진짜 정체입니다. 이번 글에서는여름 감기를 사전에 막을 수 있는 자연요법 5가지를쉽고 실천 가능한 루틴으로 정리해 드립니다.여름 감기, 왜 생길까?실내외 온도차가 심하면 → 자율신경계가 교란되어 면역력 저하찬 음식·음료 → 소화기능 저하 + 위장 면역 약화에어컨 바람 직접 노출 → 기도 점막 건조 → 감염에 취약더위로 인한 수면 질 저하 + 땀 배출 후 탈수 → 회복력 급감📌 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
