고구마2 여름철 피부 트러블, 항산화 식품으로 진정시키는 법 여름철 피부 트러블, 항산화 식품으로 진정시키는 법 여름은 피부에게 가혹한 계절입니다.강한 자외선, 땀과 피지 분비 증가, 에어컨 바람까지…조금만 방심해도 뾰루지, 홍조, 가려움 등 각종 피부 트러블이 올라옵니다. 대부분의 사람들은 외부 보습이나 진정 케어에 집중하지만,사실 피부 회복의 핵심은 ‘내부’에서 시작됩니다.그 중심에 바로 항산화 식품이 있습니다. 오늘은 여름철 피부 트러블을 진정시키고, 피부 장벽을 회복시키는항산화 식품 5가지와 섭취 팁을 알려드리겠습니다.여름철 피부 트러블의 원인자외선(UV) 손상피부 세포를 손상시키고 멜라닌 생성 증가 → 기미·주근깨·색소침착활성산소 증가더위·스트레스·오염물질로 인해 피부 노화와 염증 유발땀·피지와 세균 번식모공 막힘, 염증성 여드름 가능성↑실내 건조에어컨 .. 2025. 8. 14. 환절기 면역력 강화에 좋은 음식 10가지: 면역력 떨어지기 쉬운 계절, 건강 지키는 식단 전략 왜 환절기에 면역력이 떨어질까?일교차가 큰 환절기, 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 더운 날씨가 반복됩니다.이런 시기에는 몸이 온도 변화에 적응하느라 면역력이 쉽게 떨어지는데요.면역력이 약해지면 감기, 독감은 물론 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉬워집니다.이럴 때 필요한 것이 바로 면역력 강화에 좋은 음식들입니다. 그러나 어떤 음식을 먹어야 할지 막막할 때가 많죠.이번 글에서는 환절기 면역력을 높여줄 자연식품 10가지와이를 활용한 실천 가능한 식단 구성법까지 상세히 알려드리겠습니다.✅면역력 저하가 초래하는 건강 문제면역력이 저하되면 우리 몸은 바이러스와 세균의 공격에 쉽게 무너집니다.특히 환절기에는 다음과 같은 증상이 나타나기 쉬운데요:감기와 독감이 잦아짐피로감이 지속됨소화불량 및 장 트러블피부 트러블 (발진,.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
