갱년기여성1 갱년기 여성에게 좋은 음식과 피해야 할 습관 1. 갱년기, 자연스러운 변화지만 관리가 필요합니다 🌙호르몬의 소멸은 인생의 끝이 아니라, 새로운 시작입니다.여성이라면 누구나 겪게 되는 생리적 변화, ‘갱년기(Menopause)’.이 시기는 에스트로겐이 급격히 감소하면서몸과 마음에 다양한 증상이 나타나는 전환점입니다.40대 중반부터 50대 초반 사이, 생리가 불규칙해지고다양한 신체적·정신적 변화를 경험하게 되죠. 📌 대표적인 갱년기 증상들안면홍조, 식은땀, 수면장애골밀도 감소, 관절 통증우울감, 집중력 저하갑작스러운 체중 증가불규칙한 심박수, 두근거림하지만 너무 두려워하지 마세요.올바른 식습관과 생활 습관만 실천해도 갱년기 증상을완화하고 활기찬 일상을 유지할 수 있습니다.오늘은 갱년기에 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 습관을 알려드릴게요.하루 한 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
